Makanan yang harus dihindari dengan IBS

IBS adalah kondisi pencernaan yang memengaruhi kehidupan banyak orang, tetapi dengan diet yang tepat Anda bisa membantu. Orang-orang hanya perlu mendidik diri mereka sendiri tentang makanan yang harus dihindari dengan IBS. Artikel ini adalah dewan ahli gizi yang memenuhi syarat oleh para ahli tentang jenis makanan yang harus dihindari dengan IBS.

Saran ahli tentang makanan yang harus dihindari dengan IBS

Orang yang menderita IBS mungkin menganggapnya melemahkan dan memengaruhi gaya hidup sehari-hari mereka. Jika Anda memiliki IBS, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mempelajari makanan yang harus Anda hindari dengan IBS.

IBS kronis terkadang menderita gaya hidup yang berbeda dan tidak dapat melakukan serangkaian kegiatan yang orang lain anggap remeh. Yang terpenting, hal itu dapat menyebabkan orang dengan IBS kronis menghindari lingkungan dan aktivitas sosial tertentu karena takut mendapat reaksi buruk dan tidak dapat menjaga rahasia masalah pribadi mereka. Sayangnya, ini dapat membuat mereka merasa terpinggirkan secara sosial dan dijauhi dari lingkungan sosial tertentu dan hobi tertentu atau hal-hal seperti itu.

Informasi berikut adalah untuk orang yang menderita IBS atau IBS yang sakit dan ingin mengendalikan kondisi mereka dengan mendidik tentang makanan yang harus dihindari dengan IBS dan memilih makanan sehat yang akan membantu mengendalikan dan mengendalikan IBS dan memungkinkan mereka untuk hidup normal, Stres dan takut hidup bebas di mana Anda tidak perlu merasa dikecualikan dan tidak membiarkan kondisi mengatur hidup Anda.

Pendidikan adalah kunci untuk menemukan solusi IBS
Kunci untuk mengendalikan gejala dan rasa sakit IBS adalah untuk mendidiknya tentang makanan yang tepat dan makanan yang salah. Masalah dengan IBS adalah bahwa itu tidak akan hilang jika Anda mengabaikan masalahnya. Jadi Anda harus menghadapi masalah, mendidik diri sendiri dan memperlakukan diri sendiri dengan cara yang benar. Ini adalah satu-satunya cara yang benar untuk memastikan bahwa Anda dapat menikmati hidup Anda dan hidup tanpa belenggu IBS.

Stres dan IBS
IBS bisa disebabkan oleh makanan, tetapi sayangnya bisa juga disebabkan oleh stres dan emosi.
Ini adalah alasan mengapa kunci untuk mengendalikan rasa sakit IBS adalah untuk mendidik Anda tentang makanan yang akan menyebabkan dan tidak menyebabkan masalah. Jika Anda yakin dengan pilihan makanan Anda, Anda tidak akan mengalami stres dan, akibatnya, hindari dua penyebab paling umum.

Makanan yang harus dihindari dengan IBS

Alkohol
Alkohol pada umumnya dapat menyebabkan masalah pencernaan bagi sebagian orang, tetapi ketika dikombinasikan dengan karbonasi / gelembung (seperti bir dan sampanye), alkohol dapat melipatgandakan atau melipatgandakan efeknya.

Sebaiknya coba beberapa jenis alkohol yang berbeda dan lihat apa pengaruhnya terhadap Anda. Beberapa orang mungkin menemukan beberapa jenis minuman beralkohol dengan sangat baik, sementara yang lain menyebabkan banyak masalah. Lebih baik mencoba untuk tetap pada opsi alkohol “bersih” yang rendah gula tambahan dan yang tidak mengandung gluten, pengawet, sulfat, dan inklusi pemrosesan umum lainnya. Roh tanpa campuran berkarbonasi biasanya merupakan pilihan yang sangat baik, tetapi sekali lagi itu sedikit coba-coba sampai Anda menemukan sesuatu yang cocok untuk Anda.

Gluten
Gluten adalah alergen yang penting dan sistem pencernaan banyak orang tidak dapat menangani bahan ini. Sayangnya, tubuh kita tidak dirancang untuk mencerna gluten, karena selama periode evolusi manusia, gluten tidak ada.

Tidak sampai beberapa tahun terakhir gluten diperkenalkan ke dalam makanan manusia dan karena kemudahan penyimpanan, biaya rendah, produksi tinggi dan kemudahan transportasi, karena gluten merupakan makanan pokok dalam makanan manusia. Makanan seperti roti, kue kering, kue, kue, dll. mengandung gluten Gluten adalah protein utama yang berasal dari biji-bijian seperti gandum, gandum dan gandum hitam. Bahkan orang tanpa IBS dapat memiliki masalah signifikan dengan gluten dalam makanan dan menyebabkan hal-hal seperti eksim dan payudara kronis. Jadi lihat untuk menghilangkan ini dari diet dan Anda akan segera merasa jauh lebih baik. Pastikan juga untuk membaca label makanan dan mencari nama yang diberi kode gluten, seperti ‘pati makanan yang dimodifikasi’. Gluten digunakan dalam banyak makanan olahan, jadi pastikan untuk memeriksa label dan membeli di tempat-tempat yang dikenal memiliki berbagai macam makanan bebas gluten, seperti toko makanan kesehatan lokal atau online.
Tepung beras dan jagung adalah alternatif yang sangat baik untuk tepung gandum dan biji-bijian lainnya dengan kandungan gluten tinggi.

Kedelai
Kedelai adalah salah satu dari 8 iritan utama bagi kesehatan pencernaan. Hindari produk kedelai dan makanan olahan yang mengandung kedelai.

Alternatif / pemanis gula
Alternatif bebas gula ketika dipecah dalam sistem pencernaan Anda menyebabkan gas, angin, dan pembengkakan pada kebanyakan orang, bahkan jika mereka tidak memiliki IBS.

Uncategorized

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*